Yoga och Pilates: Två vägar till balans och välbefinnande Välkommen till bloggen! I dag vill jag dela med mig av mina tankar kring yoga och pilates - likheter och skillnader. Båda har blivit lite av de mest populära träningsformerna som har fångat hjärtan och kroppar världen över. Dessa metoder erbjuder inte bara fysiska fördelar, utan också en chans att stanna upp och lyssna på oss själva. Låt oss utforska vad som gör dessa praktiker unika och hur de kan berika ditt liv. Yo

Här beskriver jag de yogatyper som jag håller på mina pass, kurser och retreats.

Yoga Nidra brukar beskrivas som yogisk sömn, men är egentligen ett tillstånd av djup, guidad vila där kroppen sover medan medvetandet är vaket. Praktiken har sina rötter i den tantriska yogatraditionen och används idag både inom yoga, stresshantering och traumamedvetet arbete.

Yoga är inte något man måste vara vig, stark eller erfaren för att utöva. Yoga anpassas efter människan, inte tvärtom. Det finns många olika yogaformer, från dynamiska och fysiskt krävande till mycket mjuka och stillsamma. Gemensamt för dem alla är intentionen att skapa balans och kontakt.

Yoga och retreats, en resa hem till dig själv Yoga är mer än rörelse. Det är en uråldrig träning som hjälper oss att landa i kroppen, stilla sinnet och återknyta till det som är sant och levande inom oss. I en vardag som ofta präglas av tempo, prestation och ständiga intryck blir yoga, och inte minst retreats, en möjlighet att kliva åt sidan, sakta ner och lyssna inåt. Ett retreat ger utrymme för fördjupning. Här får yogan ta plats bortom mattan, i naturen, i tystnaden, i sam

Letar du också efter vägen till ditt innersta rum? Det finns få saker som kompletterar varandra så naturligt som yoga och vandring. När jag håller retreat i Spanien vävs de två delarna samman nästan av sig själva. Det är som om landskapet bjuder in till rörelse, och kroppen svarar med tacksamhet. När yogamattan möter bergen i Nerja Att starta morgonen på yogamattan när luften fortfarande är sval och klar… Det är något speciellt att börja dagen med mjuka rörelser i tystnad. Nä

Att vara yinyogalärare – mitt sätt att hålla världen lite mjukare Att vara hålla yinyoga skapar meningsfullhet. Det är inte bara ett arbete, utan ett sätt att leva, ett sätt att påminna både mig själv och andra om att stillhet faktiskt är en nödvändighet, inte en lyx. Att instruera yinyoga handlar allt om att skapa utrymme. Ett rum där du får släppa taget, där inget behöver fixas, inget behöver lagas och där andetaget får leda in i tystnad. Jag älskar att se hur människor lan

När jag väljer min dröm så väljer jag också mig själv, jag väljer mening framför förutsägbarhet, passion framför rutin, liv framför överlevnad. Och även om vägen kan vara krokig och osäker, är den fylld av något pengar aldrig kan köpa: tillfredsställelsen av att leva i linje med min inre längtan.

Letar du efter prisvärda yogaretreats i Sverige med boende och mat inkluderat? Ta en paus från vardagen, landa i kroppen och fyll på med ny energi – utan att behöva resa utomlands eller spräcka budgeten.