Om mig

"Med en aldrig sinande och energi och livsglädje - i kombination med ett lugn och harmoniskt bemötande - guidar jag dig till en holistisk helhet"

Hej och välkommen till min hemsida. Jag heter Ulrika och är utbildad RYT 500hr (hatha som grund) samt vidareutbildad i yin, flow mm. Själv har jag utövat yoga i över 20 år.

Det hela började med en utmattningsdepression där yoga blev min ”väg tillbaka”. Yogan har alltid varit till hjälp att hitta tillbaka till mig själv i stunder där livet har prövat mig på olika sätt. För mig är kombinationen av rörelse, andning och sinne det centrala i yogan. ”Som människa är just att hitta balans i livet, det vi ständigt utmanas i, och där yogan kan vara ETT sätt att hantera den”.

Till vardags håller jag klasser i Huddinge, Stockholm, på Moon yogastudio samt Sats (gå in på respektives hemsida för bokning av klasser). De klasser jag håller är Nybörjaryoga, Vinyasa Flow, Hatha flow, yinyoga samt Restorativeyoga. Du ser utförligare förklaringar här nedan.

Utöver dessa klasser håller jag även retreats, både i Sverige samt utomlands. Retreaten hittar du under fliken "Retreats" här på min hemsida.

Under flera år har jag även hållit i yoga och träning på campingar på Öland. Sommaren 2024 har jag övertagit den verksamheten och har även yoga samt träning på campingar runtom på flera orter i Sverige. De orter du hittar oss på är

- Strömstad (Daftö camping)

- Uddevalla (Hafsten Resort och camping)

- Vänersborg (Ursand Resort och camping)

- Varberg (Espevik camping)

- Lidköping (Krono Camping)

- Örebro (Gustavsviks camping)

- Skellefteå (Byske och Skellefteå camping

- Öland (Böda Hamn, Lundegård, Haga Park camping, Saxnäs samt Strand Hotell Borgholm)

Gå in på respektive campings hemsida för att se dagar och tider.

Hoppas vi ses!

Yoga som skapar rörlighet i både kropp och sinne

Skapa ett friare liv med hjälp av andetaget

BESKRIVNING AV MIN YOGA

Nybörjaryoga för dig som kanske känner dig ovan med yoga och även för dig som känner dig stel eller inte yogat på länge. Detta är en klass med lite lugnare tempo och som vill hitta tillbaka till grunden i yoga. I den här klassen får du steg för steg prova olika positioner och får hjälp med anpassningar som passar just dig. Vi går igenom positioner från grunden i lugnt tempo och lär oss förstå hur man utför olika yogapositioner. Vi tar även hjälp av klossar, bolster, kuddar, filtar för att hitta in i positionerna. Varje klass avslutas med avslappning.

Flow en lekfull flödande yogaklass där du guidas in i serier av mjuka rörelser i takt med
musik. Fokus på känsla och närvaro. Klassen är både mjuk och stark. Syftet är att släppa
tanken och var ett med kroppen, i rytmen och rörelse till härlig musik, ”Find your Flow”.

Hathayoga är grunden till många av dagens yogaformer och passar därmed utmärkt för såväl den ovana yogaeleven som den mer vana som vill gå tillbaka till yogans grunder. Genom
regelbunden träning gör hathayogan kroppen starkare, mjukare och mer flexibel, samt ökar
andningskapaciteten. I hatha flow är det även fokus på den dynamiska rörelsen.
Vi använder props som klossar, yogaband, bolster, kuddar mm.

Yinyoga

Vi håller vi positioner längre (3-5 min), för att komma åt vår bindväv, den som håller ihop
både vår fysiska kropp och vårt känsloliv. När vi är stressade ”fastnar” våra känslor i bindväven. Genom yinyoga låser vi upp och släpper känslor av sorg, ilska, irritation och stress, genom att vi släpper taget om våra låsningar och spänningar vilket hjälper oss att slappna av och få återhämtning.

Restorativeyoga, en perfekt klass när du bara behöver återhämtning. Vi tar hjälp av bolster, kuddar, filtar, klossar för att hitta in i positioner där vi helt kan överlämna oss till stillhet och avslappning i 10-20 minuter per position. Jag guidar dig att släppa taget om både din fysiska kropp och dina tankar/ditt
sinne, för att du helt ska kunna släppa taget och komma till ro.