Behöver du komma  bort en stund från vardagen med avkoppling med yoga och vandring, sol och värme, så passar detta retreat utmärkt. Välkommen till mysiga Nerja där hav möter berg! 

Vi kommer varva yoga med natursköna vandringar i de kringliggande bergen i Sierra Nevada.

Yogan kommer vara mjukgörande för kropp och själ och anpassas efter deltagarnas förmåga och dagsform. På morgonen kommer det vara en mer mjukare yoga för ökad rörlighet, och till kvällen en lugnare yin alternativt restorative (återhämtande) yoga. Vandringar sker tillsammans, med stopp för att vänta in och ta en kort yogapaus. Vi kommer vara två personer som guidar vandringen, en som tar täten, och en som ”samlar och väntar in”. En av dagarna kommer vi tillsammans vandra upp genom canyonen upp till pittoreska Frigiliana och äta en gemensam lunch. 

​

Följ med på en långweekend där vi yogar minst två ggr/dag morgon och kväll samt ev extra insatta pass antingen på vår vandring alternativt på stranden. 2 dagar blir det vandring i varierade längder och svårigheter. Allt är givetvis frivilligt. Tar man hellre en dag i hängmattan eller på stranden är det såklart valfritt.

 

Vid ankomst serveras ett tapasfat och ett glas bubbel tillsammans för att fira att vi har några sköna dagar tillsammans framför oss. En av dagarna gör vi utflykt tillsammans till de berömda grottorna i Nerja. Det kommer även finnas tid för bara skönt strandhäng eller en shoppingtur i det mysiga Nerja.

Ulrika Hallberg håller i all yoga, och är utbildad 500hr hatha, yin och restorativelärare. Ulrika jobbar även med yoga och träning på campingar på under sommaren och har
också hållit retreats både utomlands och i Sverige

 

Vi bor i ett villakomplex, där man kan välja på att dela rum alternativt eget rum (tillägg). Måltider lagar vi tillsammans alternativt var och en för sig efter önskemål (egen kostnad).

​

Schema;

ONSDAG incheck 16.00
Välkomstmingel (du bjuds på och något att äta)
Yoga
Middag (ingår)

​

TORSDAG
Morgonyoga
Vandring mysiga Frigiliana (där vi äter gemensam lunch till självkostnad)
Yoga när vi är tillbaka
Grillkväll

​

FREDAG
Morgonyoga
Fri dag
Yoga på stranden
Tapaskväll (självkostnad)

​

LÖRDAG
Morgonyoga
Vandring Rio Chillar med stopp för yoga och medhavd matsäck
Middag (självhushåll)
Yinoga

​

SÖNDAG
Utcheck 10.00

​

Totalpris ca 5000:- (beroende på val av boende), vilket inkluderar boende, yoga och vandring. Pris som tillkommer: Flyg som du bokar själv (från ca 1.500 t/r beroende på när och varifrån du bokar). Tillkommer även kostnad för din mat. 

​

Early bird! Bokar du före 1/12 har du 500kr rabatt. De första 4 som bokar får dessutom goodiebag till ett värde av ca 1000:- (först till betalning gäller).

​

Boka din plats redan idag genom att maila ulrika@satnamyoga.se Begränsat antal platser!

Du kan även boka ett zoom-samtal om du vill ha mer info och vill diskutera olika boendealternativ. 

​

Följ mig på instagram @satnmamyoga_by_Ulrika  eller Facebook "Satnamyoga"