Tankar från en yinyogalärare

Att vara yinyogalärare – mitt sätt att hålla världen lite mjukare

Att vara hålla yinyoga skapar meningsfullhet. Det är inte bara ett arbete, utan ett sätt att leva, ett sätt att påminna både mig själv och andra om att stillhet faktiskt är en nödvändighet, inte en lyx. Att instruera yinyoga handlar allt om att skapa utrymme. Ett rum där du får släppa taget, där inget behöver fixas, inget behöver lagas och där andetaget får leda in i tystnad.

Jag älskar att se hur människor landar. Hur axlar sjunker, ansikten mjuknar och någon plötsligt vågar stanna kvar i sig själv lite längre. Ibland fälls det en tår… Det är en tyst resa och att få hålla det utrymmet är ett privilegium.

Yinyoga - Tystnaden är min medlärare

Som yinyogalärare har jag lärt mig att tystnaden säger mer än instruktioner ibland. Jag väljer mina ord med omsorg, följer stämningen i rummet och låter tystnaden bära resten.

Det är fascinerande att se hur mycket som händer inom människor när det inte händer så mycket på utsidan. När rummet är stilla får både jag och deltagarna plats att lyssna – inte bara med öronen, utan med hela kroppen.

Att undervisa i yin - Jag ser människor på ett annat sätt

Att undervisa yin har gjort mig mer lyhörd.

Det finns en ödmjukhet i att få möta människor i stillhet. Alla kommer in i rummet med sin egen ryggsäck, sin egen energi, sitt eget bagage och i yin får allt plats. Jag försöker alltid hålla klasser där det känns okej att bara vara människa, precis som man är just den dagen.

Jag landar själv varje gång jag undervisar

En av de största gåvorna med yin är att det förändrar även mig. När jag vägleder någon in i en position, när jag hör andetagen i rummet, när stillheten breder ut sig, då släpper något även i mig.

Det är som att min kropp minns:“Du behöver också sakta ner.” och när jag ser någon slappna av känner jag hur samma mjukhet sprider sig i mig själv.

Yin förändrar i det tysta – och jag älskar det

Någon finner sin andning igen. Någon vågar lyssna på kroppen. Någon hittar ett lugn de inte känt på länge.

Det är ögonblick som gör att jag känner, varje gång, att det här är exakt där jag ska vara.

Att vara yinyogalärare är för mig ett sätt att bjuda in till en värld där allt inte behöver gå fort. Där prestation får vila. Där kroppen får tid. Där själen får komma i kapp.

Jag hoppas alltid att de som kommer till mina klasser går därifrån lite lättare, lite mjukare och lite mer sig själva. Och varje gång jag tänder ljusen, rullar ut mattan och möter gruppen känner jag samma sak:tacksamhet.

Yoga Nidra - 20 minuters vila och återhämtning - Youtube

Gå gärna in och titta på mitt youtube-klipp Yoga Nidra, en 20 min lång video där jag guidar dig in i vila och återhämtning, en stund där du får vara precis som du är, här och nu.

20 minuters vila och återhämtning - Youtube