Vad är yoga?

Yoga är en flera tusen år gammal praktik med rötter i Indien. Ordet yoga kommer från sanskrit och betyder ungefär att förena eller sammanbinda. I grunden handlar yoga om att skapa kontakt, mellan kropp och sinne, mellan andetag och rörelse, mellan det yttre livet och den inre upplevelsen.

I väst förknippas yoga ofta med fysiska övningar, yogapositioner, men yoga är mycket mer än så. Det är en helhetlig praktik som syftar till balans, närvaro och medvetenhet.

Yoga är mer än träning

De fysiska positionerna, asanas, är bara en del av yogan. Lika viktiga är:

• andningen

• medveten närvaro

• vila och återhämtning

• reflektion och inre stillhet

Yoga kan hjälpa oss att stärka kroppen, men också att lugna nervsystemet, minska stress och skapa större klarhet i tankar och känslor.

Yoga är för alla

Yoga är inte något man måste vara vig, stark eller erfaren för att utöva. Yoga anpassas efter människan, inte tvärtom. Det finns många olika yogaformer, från dynamiska och fysiskt krävande till mycket mjuka och stillsamma. Gemensamt för dem alla är intentionen att skapa balans och kontakt.

Yoga i vardagen

Yoga handlar inte om att prestera eller att “bli duktig”. Det handlar om att lyssna inåt och möta sig själv där man är. För många blir yogan ett stöd i vardagen, en plats för återhämtning, reflektion och självkännedom.

Yoga är i sin enklaste form en påminnelse om något vi ofta glömmer, att stanna upp, andas och vara närvarande i det som är.

Läs mer om mina yogaretreats