Yoga vs Pilates

Då jag ofta får frågan om skillnader och likheter mellan Pilates och yoga så ska jag försöka förtydliga detta här :) Rekommendation är att komma på någon av mina klasser och själv upptäcka ;)

Pilates

Yoga

Pilates

Stärker främst bålmuskulaturen (mage, rygg, bäckenbotten), eller som man säger i Pilates - powerhouse.

I Pilates jobbar vi med kontroll, kontroll, stabilitet och kroppshållning.

Yoga

I yoga kombineras styrka, rörlighet, balans och andning med fokus på vårt sinne.

Yoga kan vara både lugn och avslappnande eller fysiskt krävande beroende på stil.

Andning

Pilates: Andningen är teknisk och kopplad till bålaktivering. Man andas in genom näsan (vid förberedelse) och ut genom munnen (vid aktivering).

Yoga: Andningen är central och samordnas med rörelserna för att skapa flöde och närvaro. Andning sker in och ut genom näsan.

Mental aspekt

Pilates Fokus på koncentration och kroppskontroll.

Yoga Inkluderar ofta meditation och sinne.

Rörelsemönster

Pilates: Mindre rörelser, långsamma och kontrollerade, ofta på matta eller i maskiner (t.ex. reformer).

Yoga: Positioner (asanas) som hålls stilla (t.ex i Hatha och yinyoga) eller länkas ihop i flöden (Vinyasa).

In och kika på mina retreats som erbjuder både Yoga och Pilates

Retreats